Pogrbljeno držanje: Posturalna kifoza

Šta je kifoza?

Kada se kičma gleda sa strane, kifoza predstavlja zakrivljenost ka spolja, odnosno konveksnu krivinu leđa. Unutrašnje i spoljašnje krivine kičme su normalne, poželjne i neophodne za balansiranje glave i ravnomernu raspodelu opterećenja po celoj kičmi. Krivina koju prouzrokuje kifoza se lako vidi, kada se kičma pregleda sa strane. U ovom tekstu govorimo o „abnormalnoj“ kifozi, odnosno preteranoj u odnosu na normalnu kičmenu krivinu.

Posturalna kifoza

Posturalna kifoza je najčešći oblik kifoze. Ova vrsta kifoze može se javiti podjednako kod mlađih i starijih osoba, a može se ispraviti svesnim naporom da se konstantno održava uspravno držanje i da se telo ne pogrbi. Kod posturalne kifoze ne postoji strukturna abnormalnost kičme koja dovodi do kifoze. Treninzi i vežbe koje pomažu u jačanju trupa, posebno mišića leđa i lopatica, mogu pomoći pacijentu da održi “normalno” držanje. Grba na sredini leđa i tzv. zaobljena ramena su vrlo česti posturalni problemi.

Zabrinuti roditelji najčešće dovode svoju adolescentnu decu kod profesionalca, nakon što primete da im se ramena s godinama sve više okreću prema napred. Posturalna kifoza je vrlo česta među adolescentkinjama, pogotovo kada su u periodu naglog rasta i/ili ranog razvoja grudi tokom puberteta. Ne želeći da se ističu u gomili drugih devojčica, one obično imaju pogureno držanje kako bi prikrile svoju visinu ili promene na telu. Ovu naviku je vrlo teško promeniti ukoliko traje mesecima, pa i duže.

Kancelarijski radnici takođe često imaju posturalnu kifozu. Oni se lekaru obično javljaju kada imaju jake bolove u vratu. Uzrok ovih bolova može biti upravo posturalna kifoza, budući da kriva na sredini kičme utiče na položaj glave i dodatno opterećuje vratni deo kičme. Posturalna kifoza kod kancelarijskih radnika i adolescentnih devojaka može se ispraviti pod uslovom da je pacijent posvećen redovnim vežbama koje jačaju mišiće i ispravljaju kičmenu krivu.

Ostale vrste kifoze

Postoji niz drugih uzroka kifoze torakalnog dela kičme uključujući: – Strukturalnu kifozu – Scheuermannovu bolest – Traumatsku kifozu – Kifozu povezanu sa osteoporozom Vaš fizioterapeut može da utvrdi da li zaista imate posturalnu kifozu, kao i da predloži najbolji pristup rešenju ovog problema.